¡Sin una adecuada postura no hay atención ni aprendizaje!
Imagino que todos vosotros en algún momento de vuestras vidas habéis escuchado la frase «Ponte derecho». Pues este consejo tiene mucho sentido. La buena postura es importante para el aprendizaje, e innumerables deportes o actividades.
La postura está implícita en todas las acciones humanas. La buena postura da lugar a menos lesiones y a un mayor rendimiento.
No podemos pedirle a un niño/a que se “siente derecho y bien” si no tiene fuerte su cuello, sus hombros, su espalda, abdomen, y no centra su peso sobre los pies.
Los ejercicios que proponemos están pensados para mejorar la postura en niños/as a partir de los 5 años.
Es importante entender que sin una buena postura no hay atención. Sin atención no hay concentración. Sin concentración no hay aprendizaje. En resumen, sin una buena postura no hay aprendizaje, ni una buena escritura, y si lo hubiera seria con un esfuerzo y coste muy alto. ¿Qué aspectos constituyen una buena postura?.
👉🏼 Barbilla paralela al suelo.
👉🏼 Hombros nivelados (llevar los hombros arriba, atrás y abajo para ayudar a conseguir esto).
👉🏼 Espalda neutra (no flexionada ni arqueada que enfatice en exceso la curva en la parte baja de la espalda).
👉🏼 Brazos a los lados con los codos rectos e igualados.
👉🏼 Músculos abdominales reforzados.
👉🏼 Caderas niveladas.
👉🏼 Rodillas igualadas y apuntando derechas hacia delante.
👉🏼 Peso corporal distribuido de forma uniforme sobre ambos pies
👉🏼 En posición sentada hay que mantener la barbilla paralela al suelo, brazos, caderas y rodillas a alturas igualadas y rodillas y pies apuntando hacia delante.
“La postura no es una fotografía, es una acción continua”.
Saúl López
